İstatistiklere göre varisli damarlardan muzdarip insan sayısı her yıl artıyor. Bu hastalık, kan dolaşımını olumsuz yönde etkileyen damar elastikiyetinin kaybıyla karakterizedir. Sonuç olarak damarlar gerilir, bu da ağırlık ve ağrı hissinin yanı sıra gözle görülür bir kusura yol açar.
Bu hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için profilaksi önerilir.
Varisli damarların önlenmesi - genel prensipler
Bugün, alt ekstremitelerin varisli damarları riskini önemli ölçüde azaltan bir dizi eylem geliştirilmiştir. Bunları alışkanlık haline getirmelisiniz, o zaman hastalık sizi etkilemez.
Bacaklarda varisli damarlar nasıl önlenir:
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmak yasaktır ve bu hem oturma hem de ayakta durma pozisyonları için geçerlidir. Mesele şu ki, bu durum kan dolaşımında yavaşlamaya yol açar ve kan durgunluğu meydana gelir. Çalışırken veya dinlenirken sık sık mola vermeye ve daha fazla hareket etmeye çalışın;
- Bacaklarınızı çaprazlamayın, çünkü bu damarların sıkışmasına neden olur ve bu da dolaşımın zayıflamasına neden olur;
- Aşırı aktivite de kontrendikedir, çünkü ağır stres damarlarda kanın durgunluğuna yol açar ve bu, varisli damarların ana nedenlerinden biridir;
- Kilonuzu izlemek önemlidir, çünkü fazla kilonuz varsa, damarlarda çok fazla kan birikir, bu da yükün arttığı anlamına gelir;
- Doğru beslenmeyi tercih edin. Diyetinize protein, C ve E vitaminleri içeren daha fazla yiyecek eklemeye çalışın çünkü bu maddeler damar ve kılcal damar duvarlarının durumunu iyileştirir.
- Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek de aynı derecede önemlidir, çünkü düzenli hareketler kasların kasılmasına neden olur, bu da kan dolaşımının stabil olmasını sağlar, bu da kanın durgunluğu konusunda endişelenmenize gerek olmadığı anlamına gelir;
- Doğru ayakkabıyı seçmek önemlidir. Rahat olması ve ayak desteğinin olması önemlidir. Özel tabanlık kullanılması tavsiye edilir. Topuk sabitlenmeli ve topuk yüksekliği 3 cm olmalıdır;
- Sıcak banyolar, sargılar ve saunalar gibi termal prosedürlere kendinizi kaptırmayın. Mesele şu ki, sıcaklık kan dolaşımını artırır, bu da damarları zorlar;
- Kan akışını iyileştirmek için, dinlenme sırasında ayaklarınızı kalpten daha yüksekte olacak şekilde bir tepeye koymanız önerilir;
- Damarlardaki mikro dolaşımı normalleştirmeyi amaçlayan kompresyon giysilerini kullanarak sorun riskini azaltabilir ve ayrıca damar duvarlarının elastik kalmasını sağlamaya yardımcı olabilirsiniz.
Bacaklarda varisli damarların önlenmesi - jimnastik
Sorunun ortaya çıkmasını önlemek için damarların çapını küçültmeyi amaçlayan bir dizi egzersizin düzenli olarak yapılması önerilir.
Egzersizlerle alt ekstremite varisli damarların ortaya çıkması nasıl önlenir:
- Egzersizi gerçekleştirmek için sırt üstü yatın ve bacaklarınızı kaldırın. Ayak parmaklarınızı yukarı çekin ve ardından kendinize doğru çekin. 10-15 tekrar yapın;
- Vücudun başlangıç pozisyonunu değiştirmeden bacaklarınızı kaldırın ve ayaklarınızla önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine dairesel hareketler yapın. Tekrar sayısı aynıdır;
- Birçok kişi tarafından bilinen "Huş" egzersizi, alt ekstremitede varis oluşumunun mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonunu değiştirmeyin ama şimdi sadece bacaklarınızı değil, pelvisinizi de kaldırmanız ve ellerinizle belinizin alt kısmını desteklemeniz gerekiyor. Sonuç olarak bacaklar düz bir çizgi oluşturmalıdır. Konumu 15 saniye basılı tutun;
- Tedavi ve önleme, aşağıdaki egzersizi gerçekleştirerek gerçekleştirilebilir: yine sırt üstü yatarak, bükülmesi gereken bacaklarınızı yukarı kaldırın. Dizlerinizi yanlara doğru açın ve ellerinizle ayaklarınızı tutun. Ayaklarınızı ritmik olarak kendinize doğru çekin, bu kasların gerilmesine neden olacaktır. Pozisyon 15 saniye boyunca sabitlenmelidir.
Bacak kaslarını esnetmek için çeşitli egzersizlerden yararlanabilirsiniz ve bunlara 15-20 dakika ayırmanız önerilir. Damarlardaki kan dolaşımını iyileştirdikleri için önemlidirler.
Varisli damarların önlenmesi - ilaçlar
Sorunun ortaya çıkmasını önlemek için eczaneye giderek ilaç almanız önerilir. Venotonik grubuna ait ilaçları seçmek gerekir, ancak bunların yalnızca doktor tarafından reçete edilmesi gerektiğini unutmayın.
İlaçlar yalnızca damarların durumunu dikkate alacak olan doktorun geliştirdiği doza göre kullanılmalıdır.
Bacaklarda varisli damarların önlenmesi - halk tarifleri
Pek çok kişi, farmasötik ürünlerin çoğalmasına rağmen hâlâ geleneksel ilaç tarifleriyle tedaviyi tercih ediyor.
Evde önleme nasıl yapılır:
- Küçük hindistan cevizi. Önleme ve tedavi için aşağıdaki ilacı hazırlayabilirsiniz: 1 çay kaşığı kıyılmış hindistan cevizinin üzerine kaynar su dökün ve ardından biraz bal ekleyin. Bu ilaç yemeklerden bir saat önce içilmelidir;
- Karabuğday. Karabuğdayı bir kahve değirmeni kullanarak un haline getirin ve her gün 1 yemek kaşığı tüketin. kaşık, 1 yemek kaşığı ile yıkandı. su;
- At kestanesi ile tedavi. Bu bitki 2 durumda önleme amacıyla kullanılabilir. Ondan 50 gr at kestanesi meyvesini doğradığınız ve üzerine 0,5 litre votka döktüğünüz bir tentür yapılır. 7 gün boyunca karanlık bir yerde bırakın. Belirtilen süre geçtiğinde, her şeyi süzün ve tentürü günde 4 kez, 10 damla alın. Evde tedavi bir ay boyunca yapılmalıdır. At kestanesinden bir parça siyah ekmek alıp üzerine kafur yağı uygulayıp üzerine doğranmış at kestanesini koyabileceğiniz bir kompres yapabilirsiniz. Genişleme eğiliminde olan damarlara uygulayın;
- Serum. Damarlarda artan baskıyı gösteren bacaklardaki ağırlığı hafifletmek için peynir altı suyundan kompres yapabilirsiniz. Bir parça bez alın, seruma batırın ve baldırlarınıza uygulayın. Film ve parşömenle örtün. Gece boyunca bırakmak için bir bandajla sabitleyin;
- Elma sirkesi. Hastalığa yakalanma riskini azaltmak için duş veya banyo yaptıktan sonra alt ekstremitelerinize sirke sürmeniz gerekir.
Makale, hastalığın tedavisi ve önlenmesi için neyin gerekli olduğu hakkında temel bilgiler sağlar. Varisli damarları önlemek için prosedürleri düzenli olarak uygulayın.